马拉松专业跑步技巧

马拉松跑步不同于一般的短距离跑步，马拉松跑步需要的是耐力。熄鞋孜鼻马拉松跑步是锻炼人的耐力与速度的一种运动，距离长时间也长，因此必学掌握以下的这些马拉松跑步的技巧。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

9、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。