怎样吃 才能调理好肠胃呢

1、菠菜汤面搭配是对肠胃好的，面条好消化，菠菜有益肠胃，通便秘的功能。所以可做成菠菜面条。 清白水煮面，然后面快要煮熟将其擇好洗净的菠菜放入锅中，烧煮1-2分钟即可，放盐、味精、香油等调料。

3、牛奶是大家熟悉的养胃食品，它不仅营养丰富，对肠胃膜的保护作用是相当有利的。但不适合过量饮用。可以做早餐饮品或晚餐饮品。对调节肠胃会起到一定有效的作用。

5、还有番茄紫菜鸡蛋汤孀晏弁钾也是养肠胃的一道辅食，肠胃不好时，清淡一些比较好。所以可以将番茄洗净、去皮切碎，放入清水锅中3~5分钟再放入紫菜、鸡蛋打碎倒入锅中。再煮1~2分钟，放入盐、香油等调料即可食用。