在生活中怎样才能预防哮喘

1、　很多有哮喘史的患者为了防止哮喘复发，在夏季会很注意忌食生冷、防止过敏等生活细节，但哮喘稍有不慎还是会复发。这些病情反复、迁延不愈的哮喘患者应注意一下自己的睡眠——夜里睡觉是不是会打呼噜?要知道，鼾症与哮喘，二者很容易互为病因。打呼噜的人在睡觉时，大多会张口呼吸，在这种情况下，大量的气流直接进入咽喉部及气管内，很容易使哮喘患者原本就脆弱、敏感的气道受到刺激，继而诱发夜间哮喘。

2、　预防哮喘要有正确睡姿：怎样才能尽量避免习惯在夜间打鼾的患者，避免哮喘复发呢?首先要尽量避免睡觉时打呼噜，排除哮喘复发的诱因。

3、　悴匙吭佰预防鼾症应从生活习惯入手，例如，睡前抽烟喝酒、服用安眠药等，都会造成呼吸中枢调节紊乱，诱发鼾症。控制体重也很关键，因为肥胖者咽喉部的脂肪蜓湓膂铘堆积会很严重，导致上气道狭窄，夜间睡觉时进气困难，就打呼噜。因为哮喘人群不宜做过于剧烈的运动，因此可以借助太极、瑜伽等轻体力运动来控制体重，饮食也要注意清淡些、少油腻。此外，哮喘人群的睡觉姿势也要注意。为了预防鼾症使哮喘复发，最好采用侧卧的睡眠姿势，避免在平卧睡眠时舌、软腭等松弛后坠，加重上气道堵塞，出现打呼噜的状况。

4、鼾症引发哮喘 治疗迫在眉睫。中医治疗：中医 具有解毒、止咳、平喘、祛痰作用。能提高机体免疫力，增强机体代谢功能，消除炎症反应，提高抗病能力，预防慢性气管炎、哮喘反复发作。

5、　　以上这些就是在生活中预防哮喘需要注意的事项，可以看出，要想预防好哮喘，一定要养成良好地生活习惯，比如在生活中少吃一些生冷和刺激的食物，要保持好充足的睡眠，不能过于劳累，经常锻炼身体等等。只有注意好了这些，才能够很好地预防好哮喘这个病。