健身操课的注意事项

1、循序渐进不管什么运动都不要急于求成，要设定长期目标，通过持续的努力进行锻炼。不要贪图时间长短，以身体可以接受为准。逐渐增加时间和运动量。

3、一定要选择适合自己的装备健身房一般都会要求穿着运动装，可是你一定要知道之所以要求运动装是因为运动时不会手衣服限制，所以只要是不受限制的衣服就是可以的。

5、注意补充水分操课是一个比较缓慢的运动方式，所以在锻炼过程中补充水分是适宜的。