吃黑莓的10个好处

2025-05-06 06:25:11

1、抗氧化剂2002年6月的一项研究证实,黑莓比红树莓具有更强大的抗氧化性能。该信息发表在“农业与食品化学杂志”杂志上。

吃黑莓的10个好处

4、建立免疫系统黑色覆盆子充满抗氧化剂,矿物质和多酚,所有这些都共同促进和建立免疫系统。抗氧化剂的特性通过杀死可以通过正常的每天发生的自由基以及暴露于具有可疑背景的环境来帮助免疫系统。

吃黑莓的10个好处

6、血压“营养刊”杂志发表了一项研究结果,其中45人是高血压前的。第一组每天摄取一粒干黑色覆盆子粉,每天相当于1500毫克黑莓。下一组采取了一个干黑色覆盆子粉的胶囊,稍微强一些,相当于2500毫克的黑莓。最后一组给了一个安慰剂。在8周结束时,服用较高剂量的组实现了收缩压的显着降低。

吃黑莓的10个好处

8、改善心血管问题已经发现黑色覆盆子可以改善那些心脏病高风险的人的内皮功能。另一项在韩国的研究证明了黑莓提取物在短期内的作用。黑莓帮助维持和修复血管系统。在51名患者中,接受黑色覆盆子的患者实现了内皮祖细胞的循环增加,降低了代谢综合征患者心血管问题的风险。该测试运行了12周,并将结果与另一组接受安慰剂比较。

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10、糖尿病前期在韩国,对44名患者进行了双盲试验。第一组给予低剂量的黑莓提取物,每天达到900mg。下一组每天给予两次等于1800mg的量。最后一组给了一个安慰剂。在12周时间结束时,结果显示黑莓提取物成功控制血糖水平和血管炎症。

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