高血压的预防与缓解!

1、一、  自我检测

检测项目

1、近期有无全身乏力感？    

2、近期有无头晕、目眩感？

3、近期有无视物模糊、视力低下？

4、近期有无尿量增多、咽喉干燥之感？

5、近期无胸痛？近期有无耳鸣？

6、近期有无头痛、头重感？

7、近期有无心悸、气喘？

8、近期有无手足发麻之感？

9、近期有无身体发热、肩、颈不适感？

评分标准

A.有,得2分 

B.稍有,得1分

C.无,得0分

评定结果

0-7分,患高血压的风险较低

8-11分,高血压潜在者

12-15分,准高血压者.

16-20分,很可能已经患了高血压

专家建议

0-7分,继续保持

8-11分,注意饮食清淡,保持心情愉快,避免激动,控制烟酒.

12-15分,定期就医检查,服从医嘱

16-20分,及时就医,服用降压药物控制血压,防止脑血管意外等严重并发症.

2、老玉米须煮水；

2、芥末面或小苏打水或香蕉皮，煮水洗脚；

3、花生壳泡水当茶饮；

3、茭白、芹菜各20克，水煮，每日二三次，长期服用；

5、花生米泡醋十天，每日早晚各吃十颗；

6、香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日三次，一个月见效；

4、用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

8、银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

5、芹菜籽一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早中晚饮1杯。不怕辣者，可早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。