"大姨妈“期间这些食物尽量别吃。

1、一、柿子。柿子中含鞣酸，容易与铁结合，妨碍人体对铁的吸收。”大姨妈“期间需要补铁，不宜吃柿子。

2、二、生冷性质的食物。月经期间不宜吃冷饮等生冷性质的食物，不仅有碍消化，而且损伤阳气，容易引起痛经。

3、三、螃蟹。螃蟹性大凉，具有清热凉血的作用，女人经期不宜吃生冷寒凉的食品，可能会引起痛经。

4、四、过咸的食物。女子经期不宜吃腌肉，腊肉，榨菜等过咸的食物，过量食用可能导致经期头痛，情绪激动等。

5、五、竹笋。竹笋性寒，且含有较多粗纤维和难溶性的草酸钙，女子经期宜忌食。

6、六、乳酪性食物。乳酪、牛奶、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏人体对镁的吸收，从而引起痛经。

7、七、酒、巧克力、咖啡、高脂高钠食物等等，都是女子经期应该忌食的。过多食用会引起情绪波动。高钠食物会引起乳房胀痛等不良反应。