晚上经常失眠，多梦该怎么调理

1、首先注意劳逸结合，白天不宜过度疲劳。

3、晚上失眠怎么办，除了是由于压力过大导致的之外，一些日常生活中的坏毛病也会导致出现晚上失槐洳杪做眠的情况出现。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。

5、远离辛辣食物、伪提神食物，如辣椒、咖啡等。