孕期便秘如何解决效果好

1、适当增加体育锻炼，通过较多的运动可以使肠道功能保持正常，推荐孕期多散散步，做做体操，适当做做蹲起都可以。

3、锻炼着养成定时的排便习惯，从而形成排便习惯，就能够更好的刺激胃肠蠕动，可以在每天固定的时间点，蹲一会，无论有没有便意，时间长了体内就能形成排便的生物钟。

5、如果是未怀孕之前患有便秘可以使用通便的药物，但是如果是怀孕出现便秘，一定不要私下用药，使用通便药要在医生的指导下进行。