有三高的人吃什么营养品可以降三高

三高主要是指的高血压、高血脂、高血糖这三中病症。这三种病症是老年人当中比较容易出现的疾病。患上这些病的人多半和自己的饮食和生活因素有着非常大的关系，所以一定要注意一些。那么有三高的人吃什么营养品可以降三高呢？

2、燕麦

1、能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

4、洋葱

1、洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。