瘦腰瑜伽动作帮你平腹消肚腩
1、将手臂举过头顶，向后屈身，膝盖和胳膊肘伸直，将双臂放到双耳旁。
2、向前弯腰，双掌保持并拢，胳膊肘弯向两旁。
3、将手移向地面，分别放在双脚旁。尽量让前额触碰膝盖，膝盖伸直。如果手触不到地面，弯曲膝盖。
4、双手保持不动，抬头，向后伸右腿。吸气，让右膝着地，头向上伸，左腿弯曲成直角。
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1、将手臂举过头顶，向后屈身，膝盖和胳膊肘伸直，将双臂放到双耳旁。
2、向前弯腰，双掌保持并拢，胳膊肘弯向两旁。
3、将手移向地面，分别放在双脚旁。尽量让前额触碰膝盖，膝盖伸直。如果手触不到地面，弯曲膝盖。
4、双手保持不动，抬头，向后伸右腿。吸气，让右膝着地，头向上伸，左腿弯曲成直角。