1、胡萝卜汁（喝原味的更好，实在喝不习惯原味的可少加点糖），既补维生素又减肥。
3、蒜末凉拌空心菜减肥
5、新鲜黄瓜炒黑木耳，美容 软化血管 减肥菜。
7、韭菜鸡蛋素馅蒸饺子，3色皮（有菠菜和胡萝卜及黑米）。补钙和蛋白质还减肥。
