如何防止雾霾

霾是一种雾气，里面含有各种对人体有害的细颗粒，有毒物质达20多种，以及花粉、尘埃、病毒、细菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。近期北方地区经常出现雾霾天忻稿痞烁气，我们将如何防止雾霾，减少其对我们带来的伤害呢？ 下面简单介绍几个方法。

戴帽子

1、裸露的头发有吸附污染物尤其是小颗粒的能力，出门前带上帽子，能够有效预防雾霾带来的伤害。

戴口罩

1、虽然很多小颗粒，口罩无法完全旅邯佤践进行阻挡，但也为呼吸道设置一道障碍，一道屏障。药店销售的防雾霾口罩还是有一定的效果的。

用鼻子呼吸

1、鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达身体了。

多喝水

1、多喝水，加快身体的新陈代谢，润肤润肺，对身体有很大的好处。

多吃多汁水果

1、水果，是很好的食物。 在雾霾天气里，要多吃水果，补充水分及多种维生素，增强体质免疫。

多吃粗纤维食物

1、多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒

少出门多锻炼

1、在雾霾天气里，尽量少出门。可以在家进行锻炼身体。如果实在要出去，记得要全副武装。