实热便秘怎么调理

1、1.水梨：性甘凉，滋味鲜美，适量食用能够让体质燥热、胃口不佳的人提升食欲，还有一定的润燥、清肠作用，对于实热便秘有很好的帮助。

3、3.火龙果：含有丰富的果胶，对肠道有很好的助滑作用，还有各种酶和抗氧化物质，有助肠胃蠕动，达到润肠的效果。

5、5.运动：也是必不可少的，适当的锻炼能够促进肠道蠕动等，这些对实热便秘都有一定的帮助。当然，不仅可以通过物理和调养的方式改善便秘问题。