乙肝患者的心情疗法

1、运动得宜。运动不仅加强身体素质，更重要的是可以很好的释放压力。患者可以通过运动来加速血液循环，促进肝细胞的“呼吸”。患者尽量选择运动量适中的有氧运动，比如羽毛球、游泳、散步、慢跑等运动方式，切忌不能运动过量，因为乙肝患者需要休息好。

3、出门旅游。旅游是公认的攥掾惊涓泄压的好方式，散散心、吹吹风可以很好的疏肝养气，在旅游过程的见闻也有可能对患者产生新的认知，尤其是社交压力比较大的患者，可以在旅游中获得“看开”的视界。但建议，所选择的旅游路线不要是“穷游”和太过于劳累。一定程度上说，乙肝是富贵病，要吃得好，睡得好，心情好，休息的好。

5、沟通交流释放压力。很多患者在得知契查缯涮患病后会有严重的社交压力，不敢和家人、朋友、同事诉说，怕受到歧视。首先，自己要树立正确的认识，乙肝并不是鲆柁俯限洪水猛兽，是可以治愈的，并不是轻易就会传染给他人；其次，要认真和家人解释清楚，不要封闭自己，打开心扉，和家人一同面对，科学防范乙肝的传染；最后，如需必要，可以去心理专科门诊获得帮助。