如何从日常防癌

1、烟酒：喜欢抽烟喝酒的人，要注意，癌症很多与之相关，抽烟喝酒导致癌症风险增大，常吃槟榔也会增加口腔癌的风险，对于哪些抽烟喝酒的人要注意适量，逐渐减少，让自己健康起来

3、高温：冬季都喜欢吃火锅，可以热身，非常过瘾，还有一些高温炸制的食物也非常受欢迎，这些食品经过高温都会出现大量的油烟，会导致吸入者癌症，日常的饮食中最好采用煮、炖等其他烹饪方式

5、粗粮：很多人不喜欢食用粗粮，其实粗粮很有营养，每周多少吃些粗粮，因为平时食用的细粮缺少纤维，可以多吃小米，黑芝麻等食品，日常饮食要均衡，不要多次油腻食物，减少癌症的风险

7、方便面：方便面并不是健康食品，平时适量食用，虽然不能直接导致癌症，但是垃圾食品食用多了对肠胃不好，常喝酸奶对于预防癌症也有一定的好处，但是不能过量饮用，每天400克左右