美白祛斑什么方法好

1、多吃富含维生素的水果。比如西红柿、猕猴桃等，这些水果内含有丰富的维生素，在抗衰老、美白皮肤上很有效果。少吃会造成体内黑色素增多的食物，如辛辣刺激的食品、油炸的食品等。

3、保证充足的睡眠。我们知道人一旦长期睡眠不好，就会疲倦无力，眼圈发黑，皮肤暗淡无光泽，即便用再多的化妆品也遮挡不住本身的皮肤。尤其是长期睡眠不足，皮肤会慢慢越来越暗，逐渐变黑。所以一定要保证充足的睡眠。

5、食补，经常喝一些美白滋补的汤品，滋润一下皮肤。保持清淡饮食，少吃油腻的食物。

7、中药美白，可以用中药材调配面膜贴敷，比如七白粉之类的；也可以找中医调理身体，身体没有健康隐患，自然清畅，皮肤也会慢慢变好的。