如何缓解疲劳

1、第一，做体能运动：像俯卧撑，这最能使人清醒，不要十个二十个，只需五个，大脑皮层分泌的溶液使人清醒，做事的调理也十分名曲，还能锻炼身体，可谓是一举两得。

2、第二，听一些节奏十分欢快的音乐，像重金属歌曲《rock》，或者像“火力全开”，也可以是老歌“相信自己”等等。激昂的调子使人振奋，心跳加快，身体也不由自主的舞动，自然清醒了。

3、第三，可以找一个人玩打脸的游戏。困得人会因为老是输而老挨打，心中一份气郁，然后就会集中注意力，就不疲劳了。

4、第四，打开窗子呼吸新鲜空气，脑袋得到大量氧气，会逐渐缓解疲劳，使精神更加敏锐。

5、第五，想想平日里一些不好的事情，这些事情会让人情绪激动，随之发泄出来，然后一阵精神苏爽，既缓解了疲劳，又减轻了压力，可谓是一举两得。

6、第六，玩急速恐惧运动。什么是急速恐惧运动，就是闭着眼睛走路，不停步的走五分钟，胆战心惊，恐惧如股，于是，便清醒了。