如何避免老年痴呆症

1、规律作息早起早睡，让大脑有规律的作息。早上大脑活跃，可以早起锻炼身体，做一些有助于记忆的事，合唱、打太极。一定要午睡，以寿喋馒揎增强记忆力、提高免疫力。晚上要早睡，不能过于疲劳。可以把每天要做的事记下来，形成习惯。

3、动脑学习教育程度和脑力劳动会影响大脑健康，学习和思考可以增强大脑柔顺性，同时增加突触的数目和程度。让大脑处于活动状态，学习诗词、绘画、外语、乐器、十字绣、做计算等，培养一样兴趣爱好。

5、聊天陪伴子女要多多陪伴家中亲人，关心他们的身体健康。老人无聊时就约邻居、朋友出来聊天、下棋，减少一个人闷在家的次数。可以参加活动中心的活动，注意不要吸烟喝酒，养成良好的生活习惯。