气功治近视眼2

1、一、静立（1）清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去眼镜。（2）两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内豁焘嫣膂八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。（3）双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。（4）胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。（5）两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，小指靠裤缝前，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。（6）头部保持正中，颈似顶物而又不紧绷。下颚向里收合，不可外突。口齿自然轻闭，舌抵上颚。（7）全身放松，意识上想着“松”，从上松到下，松静得能感到遍体温暖，手热，甚至出汗，或觉得有丹田气上升。静立时间可在十五－三十分钟之间。

3、三、治眼（1）前小臂上举；沉肩坠肘，两腋虚空，双手慢慢转动至手背向下，手心向下，手指与肩齐。（2）掌心（劳宫）对准微闭的双目，意想掌心之气向双目放出，双掌随意自下而上向双目推近然后拉开，意想掌心之气与双目相连，双目有向内压向外突之感。效果较好的，眼中可能出现绿、黄、白、紫、蓝等光彩。（3）如此推拉持续十五分钟。

5、注意事项（1）入静前，可慢跑一阵，使周身血脉贯通。（2）静立的时间可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。（3）看完电视做一次气功。（4）需坚持炼功，才有良好的效果。（5）效果因人而异，不宜追求看到光彩或感觉。