喝水保健养生的方法

1、早晨起床后喝一杯温的热的或温的白开水 。这样能促进肠胃的蠕动，让你有便便的感觉，还能排除身体残留的毒素和垃圾。

3、拉不出便便时要喝水。还要大口大口的喝水，这样能促进肠蠕动，让你更快的有想便便的感觉，还能补充身体的水分，真的是一举有两得啊。

5、你感到恶心想吐但是有吐不出来时可以用加了盐的水催吐。就是淡盐水，淡盐水能催吐，还能好好的保护胃部，补充你呕吐后身体虚无力的现象。

7、在你运动之前，可先喝上一点水。这样是为了缓解你运动后身体缺水带来的损害，还能更好的保护你身体的机能。