面对频繁而严重的雾霾，我们应该怎样对抗

1、1.环境已被严重污染，我们要拿出坚定的决心和持久的毅力与之对抗。已经恶化的局面毕竟不是三两个月可以扭转得过来的。在如今科技迅速发展的时代，环境的迅速恶化大家都有目共睹。雾霾只是环境劣性走势的其中一种表现。治理好雾霾，就像在茫茫沙漠上开创出一个绿洲一样，需要大家同心协力，拿出坚定的与雾霾抗战的决心以及恒心来做好这件事情。

3、3.维持鼻腔清洁，将污染物及时清除。鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，帮助保持鼻腔清洁，将黏着在人体的污染物及时清理掉，大大降低病毒滋生的机会。可以用生理盐水或温水清洗鼻腔，洗干净后用热毛巾擦干净。养成爱清洁的良好个人卫生习惯。

6、6.多喝水和合理调节饮食。热水是任何时节的健康助手，多喝水可以保持呼吸道湿润，尽可能多阻滞细微粉尘颗粒进入肺泡。而在雾霾天气里，合理饮食可以帮助我们将进入身体的毒素快速地排出。因为雾霾里的颗粒物主要是对肺部会有一定伤害，所以大家应该吃一点清肺的食物。冬天比较常见的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。另外适量摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物也是不错的。蛋白质有提高机体免疫力的作用，如鱼、肉、蛋、奶、大豆等；维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。