瘦全身的方法和技巧

2025-05-03 23:09:20

1、1.首先要每天跑步半小时。

2、2.每天俯卧撑300个。

3、3.每天仰卧起坐300个。

4、4.每天哑铃深蹲200个。

5、5.每天双杠50个。

6、6.每天站姿健腹轮300个。

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