心里压力很大如何解压

1、我们首先不要过多的去考虑这个问题，本身而是应该去考虑如何进行解决，这样的话压力就会少很多。

2、很多时候压力都是自己给自己强加的，所以说自己要减轻这种心理负担。

3、我们也可以通过不断的调整和提高自己的能力，来减少这种压力的产生。

4、和别人聊天把自己的苦难和苦衷说出来，这样的话会有助于压力的释放。

5、既然压力已经很重了，那么就不要再为这件事情而烦恼，我们适当的把这件事情放下来几天再说。

6、如果我们自己一时解决不了，而且压力还很大的话，我们不妨请教一下其他朋友，有经验的人。