上班族该如何健康的午休

1、午休尽量仰睡，避免趴在桌子上。通常情况大家都喜欢趴在桌子上休息，这种姿势导致身体扭曲，含胸，长期会造成脊柱侧弯，此外对眼部也会产生过大的压力，可能造成眼睛红肿。仰睡可以加一个U型枕，这样更舒服。

3、休息的时间不宜过长，15分钟左右为佳。午休大部分通过睡觉来完成，时间长了不会让你休息的更好，反而让你脑袋昏沉，影响下午的工作，有质量的小憩才是我们该追求的。

5、午休好了之后可以去洗手间洗洗脸，准备迎接下午的工作啦。以上五点就是我午休的经验和建议，希望能帮助到努力工作的你。