夏季护心要注意哪些地方？

1、注意留心自己体重。

在夏季，有些人体重会出现持续的增长，这是不正常的现象，要特别注意，同时关注好血糖的变化，避免出现导致心脏不适的问题。

2、夏天少喝冰水，饮水要适量。

夏天喝水要注意，心脏不好的人一定不要喝冰水，多喝常温水，而且一次不要喝太多，否则对心脏刺激很大，容易导致心梗。

3、我们夏天是否喝足了水，可以通过尿液的颜色来判断，一般来说，尿液呈现淡黄色或者澄清的，说明喝水够了，明显发黄说明喝水不够。

4、夏天饮食宜清淡。

对于夏天来说，想保护好心脏，我们要特别注意饮食清淡一些，少吃肥厚油腻的食物，肉类可以吃，尽量少吃，多吃些瘦肉、鱼类可以。

5、夏天选择好合适衣物。

在夏天，要选择好舒爽的、纯棉的、透气好的衣服，能让身体正常的散热，太阳毒辣时出门戴上遮阳帽、防晒衣等等，避免晒的心脏不舒服。

6、夏天运动一定要适量。

我们夏天的时候，运动一定要适量，因为稍微过多运动就会导致大量出汗，最好选择凉爽的早上或者雨后运动，简单的活动最好。