当你老了------你怎么保持身体健康

1、作息规律。人生活在地球上，属于大自然的一部分。无论做任何事，都要遵循自然规律。人的身体也是一样，她有着自然的规律和法则，遵循规律，身体就会还你一个健康。老年人更是如此，虽然身体的机能在慢慢老化，但是保持一个正确的作息习惯，完全可以延缓衰老的。

2、饮食习惯。民以食为天，饮食是人亿姣灵秀类保持生命活力的能量。但是，不正确的饮食习惯也带来了很多疾病和苦恼。病从口入，随着社会和人类文明的进步，人们的饮食环境和质量也在不断的提高。中老年人在饮食菱诎逭幂方面要保持那句古话“早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少”，而且每餐都要少，不要饱；多素食，少油腻；饮食宜热忌寒凉。

3、保持好的心情。心情是调节每个人身体的一味良药。让自己保持一个好的心情，健康也会相伴左右哦！人上了年纪，可以选择自己喜欢的方式，比如和老朋友下棋，喝茶，聊天；陪老伴走走公园，回忆美好的过去；喜欢戏曲跳舞的，也可以找几个戏友拉拉弦，开开嗓。总之，心情好就ok！

4、选择合适的运动方式。运动是生命的源泉。不论年龄大小，运动是有百益而无害的。中老年人运动，当然不能像杏揉动减年轻人那样尽情挥洒奔放豪迈，而是如蜻蜓点水般，适可而止，不可过激，比如散散步、拍腿抖肩膀都挺好。主要是适当的运动可以让老年人的各个器官充满活力，延缓老化。最重要的是对心血管极为有益。

5、陶冶情操。等闲识得东风面，万紫千红总是春。只有时刻都有一个好的情操，心里时刻都会是春意盎然。老年人更应该让自己每天都是阳光普照，即有老年人的安详，又洋溢着诗人般的意境。比如养花，写书法，画画等，不但可以愉悦心情，更是一种修炼，心静则益康。

6、打打太极拳。太极拳是我国文明的传承，虽然距今只有几百年的历史，但是她蕴藏了中国几千年文明的沉淀精华，融入了文学、养生、医学、武术等等广泛的博识。无论是年轻人，还是中老年人，每天打打太极拳，不但身康体健，重要的是慢慢从中领会一些属于你的收获。