上火长痘怎么办

1、不熬夜，有一个好心态：上火长螟贾测谧痘痘一般都是没有良好的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜引起内分泌失调，肝脏解毒功能下降，就会出现上火长痘的情况，所以最好在夜里卑瓿寡狍十一点之前睡觉。另外还要有一个好的心态，避免急躁，脾气大，容易动怒等。

3、注意饮食，不要吃辛辣，油腻食物：上火长痘，在饮食上是一定需要注意的，可以吃一些清淡的食物，清热解毒的食物，比如荷叶粥，绿豆汤等，不要再吃什么烧烤，麻辣烫之类的辛辣食物了。

5、多喝水，多运动，加速排汗：上火长痘，可以多参加体育锻炼，打打篮球，跑跑步，达到出汗的目的，利用出汗加速身体毒素的排出，避免毒素沉积毛孔皮肤表面，并且多喝水，补充身体所需水分，保存皮肤湿润。

7、多喝清热解毒的茶：上火长痘痘，可以试着喝点菊花茶，金银花茶，蒲公英泡水喝等，都有很好的的清热解毒，败火的效果，不妨当做白开水每天饮用，但不要放太多，一朵两朵就可以了，长期饮用才有效果。