怎样最大程度的增长肌肉呢
1、练好肌肉能够增大是靠肌肉纤维的撕裂重建，所以我们要给肌肉施重施压。
3、吃好蛋白质对肌肉一样非常重要，当我们做完力量运动后，肌纤维受损之后蛋白质会分解氨基酸来修复肌肉。
5、睡好突然发现睡眠简直就是万金油，不管你是在增肌还是减脂，睡眠对你来说都很重要。
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3、吃好蛋白质对肌肉一样非常重要，当我们做完力量运动后，肌纤维受损之后蛋白质会分解氨基酸来修复肌肉。
5、睡好突然发现睡眠简直就是万金油，不管你是在增肌还是减脂，睡眠对你来说都很重要。