治疗便秘的有效方法

2025-05-18 03:08:42

1、按摩可以有效的帮助排便，最简单的方法就是按摩小腹部，来回500次，每天坚持，效果非常不错的。

3、食疗法，多吃一些有助于排便的食物，例如：糙米，红薯，核桃，木耳等等，每天吃，效果非常好！

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