头发保持乌黑发亮的小知识

1、第一，生活要有规律，而且情绪要乐观，保持良好的心情。坚持早睡早起，持之以恒地参加的锻炼，保持身体的健康。

2、第二，科学用脑，要避免熬夜学习，不能用脑过度，思虑过多情绪激动会使大脑神经处于紧张状态，不良的生活方式不利于头发的保健。

3、第三，注意饮食的合理调配，多吃各种蔬菜和水果，少吃油性食物，少吃糖，少吃刺激性的食物。

4、第四，在医生的指导下，可以口服维生素A和复合维生素B，以及补肾养血，润肺的中药。

5、第五，饮食调节，多吃些海带，紫菜，牛奶，鲜蛋，动物肝脏，瘦肉，芹菜等含铁质比较丰富，可以放可以补充体内的锌，从而避免头发发黄，脱发。

6、第六，用温开水，加醋洗头，每周2次。要用碱性小的洗发剂，洗完以后，用软毛巾把头发擦干，晾30分钟左右，等干了以后再梳头。