上班族如何度过每个月不想上班的几天

对于很多上班族来说，一般，星期一上班是一件很痛苦的事情，但不能怎皱诣愚继样，工作不是儿戏，周末过后的第一天上班多少都让人觉得有点不再状态或不爽。这和不是最重要的。有没有这样的一个你，足饶戽沸每个月上班的时候，有没有那么几天总会让你觉得不适合上班，内心甚至对上班有恐惧症，或者上班很找不到状态。这时，你都是怎么处理呢？ 其实，每个人的生活都是不一样的。试一试下面的方法，说不定还能帮到你！

是什么原因激发的呢？

1、 仔细想一想，每次特别厌烦上班的时候，是什么激发的呢？比如说，同事的玩笑话，做错了事情，敲电脑的时候鼠标不灵活了，遇到了不想见的人，上班迟到了被罚站了，开会时被批斗了…… 凡事都是会有原因的，要清楚认识这些触发点。这次就可以尽量地去避免。

2、俯卧撑发泄。 不是所有的公司都会为员工提供娱乐运动措施，这时候，你的情绪正处在很激荡的关口上，趴下去，尽可能地做俯卧撑，做到累为止，让自己心中的那团热火被转化成汗水从心底淌出来。这样就可能舒服很多。

4、转移目标。 有一些人，他们很擅长自我调节。当心情很糟糕的时候，他们会暂时停下手中的工作，给自己泡一杯茶，或者放几段音乐，或者离开办公室围绕自己的办公环境走走。有的人上班很闲暇，你甚至可以离开办公室，爬山楼顶看一看风景，大声地叫几声，总之，能把自己的糟糕情绪调节过来，你就是最棒的！