秋天疲乏怎么办 如何克服秋乏

　　专家介绍，脾胃不好的人容易感到秋乏。如果你感觉自己也秋乏了，赵老师给你支招，让你摆脱秋乏。

　　1.少吃肥腻多吃蔬菜水果

　　油腻、味道重的食物会增加身体负担，从而加重困倦的情况。坚持清淡的饮食，多吃些水果和蔬菜可以让人精神愉悦，从而减轻困倦的情况。

　　2.多做有氧运动

　　运动对身体有好处，在这个季节里，多到室外运动。赵老师提醒，运动不用太剧烈，散步就是不错的选择。

　　3.多喝水

　　秋天气候干燥，人也不像夏天时那么爱喝水了，这就很容易造成缺水感到疲倦，多喝水有利于身体健康。同时也可以多喝碱性饮料，例如，苏打水。

　　4.切忌熬夜

　　保证充足的睡眠对摆脱秋乏非常有利。特别是中午适当休息，睡个午觉，有利于下午用精神的工作。