常见电脑疾病预防全攻略

1、全身疾病

　　因为长期久坐于电脑前，脊柱变形，颈椎、腰椎曲度变直，脊柱呈S型改变；神经、呼吸、消化、免疫系统等都易发生疾病。需要注意适当休息，甚至应该给自己放一段时间的假，需要纠正自己的不良生活习惯如姿势、饮食、情绪、休息和睡眠，需要就医时请及时诊治，病情越耽误越重，时间越久疾病治疗效果相对来说越差。

　　我们用电脑要端正坐姿，因为姿势可以致病，也可以治病；注意适当休息，选择针对性和实用性的锻炼方式；调节好情绪，因为情绪可以“致病”，也可以“治病”，自己是自己最好的医生，做个开心医生，开心病人和开心健康人；注意调节饮食等方面。平时可以常去竹林、荷塘和松柏林等地方，这些地方有清心定志安神的作用，如四君子“竹”医社会之“俗病”。调节好电脑桌的方向和高度，让电脑桌和椅在同一个水平面，如果电脑桌太低或抬高都直接导致姿势不当，调整好电脑的位置和高低。选择绿色和浅蓝色大小合适的字体，能够保护使用者的眼睛并且能够远离电脑屏幕，能使心情更舒畅。

2、胸部疾病

　　棘突炎，驼背，竖脊肌痉挛劳损，结节状物形成，心慌、心悸、心胸憋闷，咳嗽等。很大一部分使用电脑者姿势呈过度前倾状态或者侵向于一侧，导致胸椎呈“S”状，甚至有的脊柱形成旋转胸廓容积减少，压迫肺脏，进而压迫心脏，出现一系列症状体征。改变不当姿势为首位，注意适当休息，治疗时需要进行关节整复手法，年龄小于12岁者纠正比较快，随着年龄增长整复所需时间增加，并且治疗效果相对较差。

3、腹部疾病：

　　胃炎，胃溃疡，肠炎，便秘，痔疮，前列腺炎，月经不调，痛经等，长期在电脑桌前工作、学习、游戏时情绪或精神容易紧张，导致肝气犯胃生成胃部疾病；且由于活动量减少，胃肠蠕动减慢，坐姿又压迫腹部神经，肌肉由神经支配，因而导致肛门括约肌不敏感。经常患者自述为了完成一个项目或者打完一个游戏即使有便意也会错过，长此以往，形成恶性循环。

4、上肢疾病：

　　鼠标手、键盘手、网球肘、肩周炎、腱鞘炎和腱鞘囊肿等，长期的抬肩气血流通不畅，导致肩关节的劳损，鼠标、键盘使用速度过快容易导致腱鞘炎、鼠标手和键盘手几率的增加。睡觉前用温水泡手，工作十余分钟就需要把手放下促进血液回流，经络通畅。

5、下肢疾病：

　　下肢静脉曲张、下肢水肿、皮肤烫伤、湿疹等，台式电脑和置于桌面的笔记本式都以屈曲坐姿为多，长时间的这种姿势很容易导致下肢静脉曲张，下肢循环障碍性疾病，大小腿乃至各跖趾疼麻；笔记本式电脑除了放桌上，很多人还会置于大腿，有因电脑散热效果不良导致皮肤烫伤者，如果是湿热体质者，笔记本置于下肢很容易出现皮肤湿疹。平时需要适量活动下肢，置平下肢，晚上睡觉稍微抬高下肢。