简单食疗生发和预防脱发的经验

       中医认为脱发和白发是一种肾气不足的症状，肾是本源，主宰人体的造血系统。“发为血之余”，若肾气不足，头发便会出现脱发或白发，想要拥有浓密乌黑的秀发，就要补血益气，调理身体。

      如何调理呢？饮食是关键，多吃补肾益精的食物，例如核桃，黑芝麻，何首乌等，五脏调理得好，头发自然乌黑茂密。

工具/原料

材料：磨成粉的黑芝麻，核桃，何首乌，黑豆，山药各10克<br>

方法/步骤

使用方法：

1：取50克营养粉于杯中，冲入三倍沸水。不要马上搅拌，静置3分钟。从下到上轻轻搅拌，可加入糖，蜂蜜，炼乳，盐调味。

2:取50克营养粉与等量凉开水杯中，用勺子调匀。放入微波炉，高火三分钟。加入糖，蜂蜜，炼乳或盐调味即可也可不加任何调料。

适合：脱发掉发人群--干枯分叉人群--白发黄发人群--发质受损人群

注意事项

​       如果没有条件将几样东西磨成粉，可以考虑和我一样选择使用磨好的，也省去了自己磨的麻烦。参考中可以做个参考。