九种抗流感食物

如何通过饮食来提高免鲺诧酸嘬疫力、远离感冒?特此向大家介绍以下9种食物。

NO.1 酸奶

酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。

NO.2 红薯

大蒜素抗感染和细菌,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

NO.9 燕麦和大麦

燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。