怎么做进阶版抬腿运动
1、首先，躺在长凳或者地上。
2、然后用手抓住边缘。
3、再垂直举起双腿。
4、最后将双腿往下放，但不要碰到地面。
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1、首先，躺在长凳或者地上。
2、然后用手抓住边缘。
3、再垂直举起双腿。
4、最后将双腿往下放，但不要碰到地面。