坚持跑步，带来的变化，你感受到了吗

1、身材的变化带来自律和自信跑步可以说是高效燃脂瘦身的发动机，被誉为有氧运动之王，无数人通过跑步成功减肥，获得紧致匀称的身材。跑步会让肌肉细长匀称，身材也慢慢变得优美。同时跑步也能锻炼到身体核心，有助于矫正姿势，让身形自然挺拔，衣服也变得好买了。更好的身材带给人更大的自信和魅力，在别人眼中能管理自己身材的人也是自律和魅力的象征。

3、体质的变化让你远离亚健康我们很多人平时身体检查没有什么大的疾病，但是就是感到精神状态差，容易疲劳，时常有些小病蟛杆戛攉小痛，虽无伤大雅，但总感觉不舒服，其实这可以说是亚健康的一种表现。跑步时心率加快，全身的血液都在加速流动，身体的有害物质随汗液排出体外，新陈代谢的提高可以有效改善亚健康的状态。血液微循环状态的改善，可以提高身体对疾病的抵抗力，有些小病小痛完全可以自愈。有些人因为血液循环不良所造成的手脚冰冷的症状也可以通过跑步而得到改善.和很多人一样，老王也是长期坐在办公室电脑前，没跑步之前腰痛、肩膀僵硬也时有发生，这通常就是因为身体长期不活动、不平衡所导致。跑步能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动到平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。

5、跑步已成为最时尚的交友方式，每一次跑步活动和跑步比赛都是跑者们的一场聚会，在这里你会遇到来自各行各业甚至是五湖四海的跑友，对跑步共同的爱好，让你们更快摒弃陌生，跑友之间没有功利，只有一个目标就是：共同完成人生中的这一段距离。“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？”“因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”你不放弃跑步，跑步就不会放弃你。跑步可能无法延伸生命的长度，却可以增加生命的宽度。