心情不好，压力太大怎么缓解

1、放声大哭 简单粗暴的方法，哭出来能够缓解压力，放松身心，在哭完后你会很疲惫，也可以好好的休息。

2、听音乐 你可以戴上耳机，开大声音，仿佛整个世界都是你的，你可以尽情的唱，尽情的陶醉在自己的音乐世界里

3、去运动 ， 在你附近的公园，小区，跑步，锻炼，爬山，去尽续异收俱情的挥洒汗水，因为运动会是人快乐。相信你在出一身汗后，会忘记烦恼

4、找人倾诉 找你的朋友，家人，同糙怍牢莱事说出你的烦恼，一是他们可以替你分担，二他们说不定也会为你解决烦恼的也说不定啊！

5、自省 。通过自己的内心来说服自己，想想未来长远的发展，不能为这点小事去浪费时间。自己给自己鼓励。

6、去做其他的事 。 去做一些其他的自己喜欢的事，转移一下自己的注意力也是一个不错的方法。