如何给小孩子喂水

1、首先要确定的是不同年龄段的孩子由于其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。基本是半岁~1岁，每天需要喝0.9升水；1岁~4岁，每天需要喝1.3升水；4岁~7岁，每天需要喝1.7升水；7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。

2、在孩子出生6个月以内尽量以纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。

3、因为儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。缺水会降低儿童的认知能力。所以，要时常给孩子喂定量水。

4、在那个时间段，喝多少量的水也显得十分重要。一般来说，饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水。建议孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。

5、其实，在我们传统饮食中含的水分(包括汤、水果、粥、蔬菜等)是在一个稳定的范围内，是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，最好还是喝白开水补充水分。

6、由于白开水无味，一般孩子都不怎么会去选择而更多的选择喝饮料，所以，作为家长从小就要让孩子习惯清淡饮食，少给孩子喝甜饮料。其次，家长自己也要以身作则，自己喝白开水，少喝饮料。家里也最好不要存放甜饮料。