健康养生小常识，4个绝佳养生的时间

1、傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、尤其是心律与血压都较平稳，最适合锻炼，帮助你安然入睡

2、吃水果的最佳时间：吃水果的最佳时间是饭后一个小时。因为水果属生食，吃生食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

3、美容的最佳时间：我们的肌肤新陈代谢在每天的24点到第二天早上6点这个时间段是最旺盛的，所以我们晚上睡觉之前用化妆品进行美容护肤是最好的，这样能够起到捉进新陈代谢和保护皮肤的健康工功效 。

4、晒太阳的最佳时间：上午8点到下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病等。