怎样才能排出体内的寒气

1、要注意“春捂”不受凉。 所谓“春天气孩儿脸”，气候容易多变不定。故在春天一定要注意做好保暖工作；出门的话要多带一件厚的衣服，以免早晚温差过大导致寒气入侵身体，招致疾病的发生。

2、日常要尽量少吃寒食。 由于身体内原有的寒气比较重，日常膳食中要注意尽量少吃寒食。哪些是寒性食物呢？主要常见的有：海带、冬瓜、竹笋、绿豆、西瓜、梨子和柿子等。冷饮也一定要尽量的避免。

3、经常运动有助排寒气。 无论是限鬃鹣哺什么样的运动，都是可以帮助排出身体的寒气的方法之一。因为运动可以促愉桴狁焕进身体的新陈代谢，加快了血液循环，从而加速了身体内寒气的排出。春天的理想运动主要有：瑜伽、游泳、慢跑和太极等。

4、春季做到经常喝姜茶。 姜茶本身性温阳，常用于身体受凉之后的驱除寒气预防感冒。春季的每天上午喝姜茶，同样可以帮助身体排出不利的寒气。注意姜茶要坚持喝，直至寒气滞留体内的症状改善为止。

5、要保持居室空气新鲜。 春季不同于寒冬季节，室外气温有所回升了；所以要每天开窗通风，让室外的新鲜空气来置换室内的湿气和浊气；这样就有利室身体寒气的排出。如果感觉室外太冷，可以定期通风1小时左右再关窗。

6、食疗也有助于驱寒气。 综合上述措施的基础上，也可以同时开展食疗驱寒气。如经常食用薏米山药粥、当归鲫鱼汤、枸杞红枣乌鸡汤等，可以帮助身体尽快的排除寒气，从而可以得到健康的身体。