早餐的几种错误吃法

1、第一，睁开眼就吃早饭。很多家庭是一个人早起做早餐，或者买早餐。其他人睡懒觉。尤其是年轻人，睡到点，吃几口早饭就出门，这样对胃很不好。

2、应该早起一会儿，喝点白开水，再吃早餐。人在睡眠过程中，各个器官都会进行休息，胃也是这样，起床后，先喝点白开水，让胃补充点水分，自然进入吃饭时刻了。

3、第二 早餐的营养太过丰盛。很多人意识到早餐的重要性了，就把早餐弄得太丰盛，油炸食品，煎蛋，制蛸韶廓牛奶等一股脑吃。其实也不对，过于营养的早餐会增加肠胃的负担，时间久了，会影响肠胃的消化功能。也容易引起肥胖。

4、第三，牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶加鸡蛋是很多人的早餐主旋律。看似营养丰富，其实并不科学，不适左佯抵盗合经常吃。牛奶加鸡蛋富含高蛋白营养，而身体需要碳水化合物补充营养。所以不能只吃牛奶加鸡蛋，要吃点主食。

5、第四，油条加豆浆是经常吃的早餐。油条豆浆是很多人的选择，也是很多中老年人儿时向往的美食。但是，不适合长期吃。油脂偏高，热量偏高，一周吃一次就可以了。解解馋吧。

6、第五，早餐吃凉的食物或者前一天剩下的食物。很多人会吃前一天剩下的食物，特别是中老年人，苦日子养成的节俭习惯，一次两次的就可以了，不要经常吃，隔夜饭不好。食物尽量吃热乎的，养胃。