备孕期需要哪些准备

1、为了孩子的身体健康，爸爸要记得戒烟戒酒，最好是提前半年就开始准备，经常锻炼。运动和健身。

3、夫妻双方为了提高受精的精子和卵子的质量，应该保持良好的生活习惯了规律的作息时间，尽量不熬夜和早起。

5、准妈妈还应该随时随时关注自己的体重，随时观察自己的体重变化，过度的肥胖非常不利于怀孕，所以在孕前就好严格控制自己的体重。