如何健康地观球

1、适当小睡，补充睡眠看球熬夜必不可免，但可以在熬夜观赛前先小睡一两个小时。熬夜过后的白天也可以选择补眠，但白天过度补眠也会对既往的睡眠习惯和规律有影响，所以可以参照午睡时长和熬夜时长1:4的比例来补眠哦~

3、适量运咿蛙匆盗动观赛期间，长时间端坐在电视、电脑及手机前，长时间保持同一个姿势，身体得不到舒展，对颈椎、腰椎不好，因此，建议球迷每半小时可以站起来活动一下身体，伸伸懒腰或者走动走动，但不矮璁咬约宜进行剧烈运动，以免过于兴奋影响睡眠。