成年男性需要补锌吗

1、很多朋友的补锌意识都不强烈，尤其是男性朋友。很多人会疑惑成年男性需要补锌吗？如果你想提高生育能力，就一定要补锌，而且每天的补锌量至少要15毫克。

2、日常补锌最常用的方法有两种，一是口服锌制剂，二是进食海产品、苹果及香蕉等锌含量丰富的食物。

3、许多不育男性患者都由缺乏微量元素引起，而锌是尤其重要的元素。锌参与了精子形成，密切影响着精子的出生、发育及成熟。

4、此外，男性体内的锌含量和精液质量、密度都是呈正比关系的。男性一旦缺锌，精子代谢及活力都会降低，睾丸发育也会因而受影响。而且，锌不足还会损伤前列腺，精液中又存在着前列腺液，由此会使得精液液化异常，整个受精过程都会受到影响。所以，关于成年男性需要补锌。

5、成年男性补锌诀窍。缺锌的男性朋友可以在医师的指导下适量服用一些补锌片，可以改善性欲状况。

6、还有食物补锌也是可行方法，牡蛎就含有丰富的锌，一百克的牡蛎内有一百毫克的锌，所以成年男性多食牡蛎，也有助于补锌。

7、还有食物补锌也是可行方法，牡蛎就含有丰富的锌，一百克的牡蛎内有一百毫克的锌，所以成年男性多食牡蛎，也有助于补锌。成年男性补锌还可以适当多吃动物肝脏。