如何延缓身体衰老

1、睡够一定的觉，睡觉占据了我们一生大部分的时间，而生活中常说的“美容觉”其实是很有道理的，对大部分人而言睡够8个小时是非常重要的，再少也要控制在6、7个小时，这是有科学依据的，因此对于睡觉，没有什么可以节约的，同样也不要浪费。

3、学会释放压力，很多时候我们会被各种各样的事情所“压迫”，感觉整个人都非常疲惫，并且很无力的一种状态，那其实是完全正常的一种状态，懂得释放压力就显得非常关键，比如去运动放松，把自己锻炼到疲劳，休息过后就是一种很好的调节方式。

5、减少不必要的事和物，有时候我们忙的是那些没有任何意义的事情，有时候我们根本不需要某些事物，但是就是那些看似有用的事和物，正在不断地浪费着我们的时间和精力，因此面对这类事物，扔掉它们，要敢于放弃那些，精简自己的生活和工作。