高温如何防中暑

1、在高温天我们要保持充足的睡眠科学饮食多吃蔬菜水果，多喝水来预防中暑，酷暑天气建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充淡盐水

3、如果同 学们高温天气要外出的话，可以定要注意几点哦！ 第一外出时穿白色或浅色衣服，它门吸热慢散热快。

5、第三10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，如果一定要出门如果一定要出门一定要打上遮阳伞，

6、高温天起出现头晕头痛乏力恶心等症状时，则可能是中暑了。轻微i中暑我们可以做一些简单的应急措施，

8、二散热用冷毛巾或冰袋付在头部 腋窝或大腿跟部帮助散热，

10、四适当服药对轻度的可适当服用十滴水藿香正气水等防暑药品。如果严重立即送医院