冬至必知的养生准则

1、冬至养生，重在静神冬至来到，养生专家首推的静神。冬天人的气宜结于心，中医来讲，容易抑郁郁闷。因此，这个阶段的养生，注重的是养神，指的就是精气神。要注意保持乐观的心态，积极的态度，不与他人相争，保持平和，不要给自己精神压力，避免家庭琐事等。

3、冬至养生，注意劳逸冬天来了，许多人觉得自己在冬天的时候，做一些体力活或者是脑力劳动不会太过分。这是不对的行为。对于冬至来讲，因为冬天天气好，不出汗，所以适合做体力活，例如运动等。但，记得，冬天如果长久处在疲劳状态下的话，会让自己的身体出现冬病，而且不宜根治。

5、冬至养生，运动为上先给大家讲句冬天的运动谚语：冬天动一动，少闹一场病。这就是说明，在冬天的时候，我们亟冁雇乏需要运动。即使是天气再冷，也要记得出去走一走。尤其是老人，不要整天待在家里，否则家里过多的沉积细菌会影响你的身体健康，出去走动，呼吸新鲜空气，并舒展全身肢体，能帮助促进身体健康，并增强免疫力。

7、冬至养生，润肺益胃冬天养生，是适合润肺和益胃的。这是因为冬天的季节天气冷，需要一些暖胃的食物来养胃，更需要用口罩或者是其他的东西来让肺部润和。所以，建议在冬天的时候，抽烟的人可以选择少抽烟，喝酒的人则可以选择少喝酒，从而达到身心全健康的目的。