健康长寿靠自己
1、人的健康与长寿,遗传因素占百分之十五,社会因素占百分之十,医疗条件占百分之八,气候条件块悼对萱占百分之七,而百分之六十取决于后天的修养,取决于人对自己身体的保护。

3、每天都吃早饭。“天天吃早饭”列为延年益寿8要素之一。因为早钣对补充人体热量,使血糖保持正常水平,有极其重要的意义。不吃早餐或吃得马虎者易患胆结石症。不吃早餐,胃肠功能紊乱和慢性胃炎发生率比正常进餐者高。

5、不吸烟、不喝酒。

7、控制体重保持常态体形。肥胖不仅使人外观臃肿、走动不便,而且容易诱发各种疾病,如糖尿病、高血压、冠心病、高血脂等。

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